درمان خانگی بی خوابی

بی خوابی ،یک اختلال خواب است ؛ هنگامی که فردی نمی تواند خوب بخوابد، باعث خستگی روزانه، بی حالی، بی ثباتی عاطفی، اختلال حافظه، سرگیجه، تحریک پذیری، عملکرد ضعیف می شود.

انواع بی خوابی

بی خوابی شامل این سه نوع می باشد:

• موقت، که برای چند روز طول می کشد
• کوتاه مدت که دو یا سه هفته طول می کشد
• بی خوابی مزمن که بیش از یک ماه طول می کشد.